Paano manatili sa isang malusog na puki?

Ngayong mga araw na ito, parami nang paraming mga tao ang nakatuon sa kalusugan ng ari, lalo na para sa mga nakikipagtalik. Ang kalusugan ng puki ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalusugan ng isang babae. Ang mga problema sa puki ay maaaring makaapekto sa iyong pagkamayabong, pagnanais para sa kasarian at kakayahang maabot ang orgasm. Ang patuloy na mga isyu sa kalusugan ng ari ng katawan ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa stress o relasyon at nakakaapekto sa iyong kumpiyansa sa sarili.

图1

Ano ang nakakaapekto sa kalusugan ng ari?

1. Sekso Ang hindi protektadong pakikipagtalik ay maaaring magresulta sa isang impeksyong naipadala sa sex. Ang puwersahang pakikipagtalik o isang pinsala sa pelvic area ay maaaring magresulta sa trauma ng ari.

2. Ang ilang mga kundisyon sa kalusugan o paggamot. Tulad ng endometriosis at pelvic inflammatory disease, maaaring maging sanhi ng masakit na kasarian. Ang pagkakapilat mula sa pelvic surgery at ilang paggamot sa cancer ay maaari ring maging sanhi ng masakit na sex. Ang paggamit ng ilang mga antibiotics ay nagdaragdag ng peligro ng impeksyon sa vaginal yeast.

3. Pagbubuntis at panganganak. Kung ikaw ay buntis, titigil ka sa pagregla hanggang sa matapos na maipanganak ang iyong sanggol. Sa panahon ng pagbubuntis, madalas na tumataas ang paglabas ng ari. Ang luha ng puki ay medyo pangkaraniwan sa panahon ng panganganak. Sa ilang mga kaso, kailangan ng episiotomy - isang paghiwa sa tisyu ng pagbubukas ng ari ng babae sa panahon ng panganganak. Ang pagbibigay ng vaginal ay maaari ring bawasan ang tono ng kalamnan sa puki.

4. Mga isyung sikolohikal. Ang pagkabalisa at pagkalungkot ay maaaring mag-ambag sa isang mababang antas ng pagpukaw at nagresultang kakulangan sa ginhawa o sakit habang nakikipagtalik. Ang trauma - tulad ng pang-aabusong sekswal o isang paunang masakit na karanasan sa sekswal - ay maaari ring humantong sa sakit na nauugnay sa kasarian.

图3

Ano ang mga palatandaan ng mga problema sa ari?

Karaniwan sa ibaba ang mga palatandaan ay lilitaw, maaari itong magpahiwatig ng mga problema sa ari. Mas mahusay na pumunta para sa doktor para sa inspeksyon.

  • Isang pagbabago sa kulay, amoy o dami ng paglabas ng ari
  • Pula ng pamumula o pangangati
  • Pagdurugo ng puki sa pagitan ng mga panahon, pagkatapos ng sex o pagkatapos ng menopos
  • Isang masa o umbok sa iyong puki
  • Sakit habang nakikipagtalik

图2

Paano upang mapanatiling malusog ang aking ari?

Sundin ang mga hakbang sa ibaba na maaaring maprotektahan nang malaki ang iyong puki. Maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong kalusugan sa ari at pangkalahatang kalusugan. Halimbawa:

Maging responsable sa sekswal. Gumamit ng condom o panatilihin ang isang kapwa monogamous na relasyon sa isang kasosyo na malaya sa mga impeksyong naipadala sa sex. Kung gumagamit ka ng mga laruan sa sex, linisin ang mga ito pagkatapos ng bawat paggamit.

Magpabakuna. Maaaring maprotektahan ka ng mga bakuna mula sa HPV, ang virus na nauugnay sa kanser sa serviks, pati na rin ang hepatitis B - isang seryosong impeksyon sa atay na maaaring kumalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sekswal.

图4

Mag-ehersisyo ng Kegel. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay maaaring makatulong sa tono ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor kung mayroon kang prolaps, tagas ng ihi o kahinaan ng pelvic floor. Ang aming mga katawan ay nagbabago sa aming mga buhay mula sa panganganak hanggang sa pagtanda, ngunit may mga paraan upang bigyan ang ating sarili ng pagpapasariwa ng puki. Ang mga ehersisyo upang higpitan ang puki ay kasama ang pag-eehersisyo ng pelvic muscle na makakatulong sa silid tulugan ngunit maaari ding makatulong sa nakakahiyang mga kondisyon tulad ng pagtulo ng ihi o sakit sa mga pelvic na rehiyon. Ang kalamnan ng puki ay maaaring palakasin sa ilang pang-araw-araw na ehersisyo. Maaari kang gumawa ng ehersisyo nang walang tulong. Ang Greenbaby ay nagdisenyo ng maraming iba't ibang mga kegel ball, mahilig sa mga itlog. Dalhin ang halimbawa ng BS036, na may 5 magkakaibang timbang (40g / 60g / 80g / 100g / 120g), napaka kapaki-pakinabang para sa mga nagsisimula.

图5

 

Alamin ang aming mga gamot. Talakayin ang paggamit ng gamot at posibleng mga epekto ng vaginal na epekto sa iyong doktor.

Limitahan ang dami ng inuming alkohol at huwag manigarilyo. Ang talamak na pag-abuso sa alkohol ay maaaring makapinsala sa pagpapaandar ng sekswal. Maaaring mapigilan ng nikotina ang pagpukaw sa sekswal. Ang pag-abuso sa sangkap ay maaari ding maging sanhi ng hindi magandang kalusugan sa pisikal at mental, na maaaring makaapekto sa paggana ng sekswal. 


Oras ng pag-post: Aug-11-2021